Muskelaufbau mit der richtigen Motivation

Menschen, die mich im Sportstudio treffen, fragen mich sehr oft nach Trainingstipps . Warum? Ich bin beim Muskelaufbau in eine Liga aufgestiegen bin, in der nur die ganz schweren Jungs mitspielen. Wie bin ich da hingekommen? Mit viel Schweiß, Jahren intensivsten Trainings und mit reichlich Wissen über Sport, Ernährung und mit MOVE.

Ich kann heute einfach das Geheimnis des Erfolgs beim Namen nennen. MOVE. Die Wortschöpfung ist neu, das Prinzip dahinter habe ich schon lange erkannt. MOVE besiegt den inneren Schweinehund. MOVE macht entfernte Ziele greifbar. MOVE ist der Schlüssel zur Motivation.

MOVE steht für MOtivationsbasierte VErhaltensänderung. Heißt: Man kann mit MOVE das eigene Tun und Handeln erfolgreich beeinflussen, weil man sich richtig dafür motiviert. Richtig: Hier geht’s um die Kraft des Willens, aus der knallharte Muskelkraft wird.

Es geht nicht um Tipps und Tricks eines alten Profis. Es geht hier auch nicht um die besten Supplemente, also Nahrungsergänzungsmittelchen. Es geht nicht um Fragen wie: Wie bekomme ich möglichst schnell möglichst dicke Arme?

Warum: Weil es beim Bodybuilding nicht um so einen Wischiwaschi-Kram geht. Beim Bodybuilding geht’s um Jahre des Schmerzes für ein großes Ziel. Und wenn Sie bis hierhin gelesen haben – ich gehe frecher Weise einfach mal davon aus, dass Sie sich für Muskelaufbau interessieren – dann können Sie das entweder bestätigen, weil Sie bereits erfolgreicher Bodybuilder sind. Oder Sie können es erahnen, weil Sie erfolgreicher Bodybuilder werden wollen und sich schon das eine oder andere Mal gefragt haben, warum es bei Ihnen nicht so gut klappt mit dem Aufbau von Muskeln, der Definition der Form oder dem rechten Willen zur Sache.

Das liegt an drei Dingen:

1. - Sie trainieren nicht effektiv oder hart genug – das ist eine Frage der Motivation.
2. - Sie trainieren falsch – das ist eine Frage von Wissen.
3. - Sie haben nicht die optimalen Voraussetzungen Das ist zwar auf den ersten Blick eine Frage der Genetik. Auf den zweiten Blick können sie daraus aber auch eine Frage der Zieldefinition machen.

Zu 1. Motivation: Wie Sie den inneren Schweinehund überwinden Der gute alte innere Schweinehund. Heute kann ich über ihn lachen. Ich sehe im Training immer wieder Männer, aber auch Frauen, die es eigentlich ganz sehr wollen. Aber wenn es dann daran geht, den Muskel bis zur Schmerzgrenze zu reizen – das ist wichtig für schnelles und großes Muskelwachstum – dann sehe ich sie einknicken. Warum knicken diese Menschen unter dem Gewicht ein, bevor die letzte und entscheidende Wiederholung der Übung vollzogen ist? Weil das Ziel nicht definiert oder schwammig ist. Ich sage Ihnen unten im Text, wie und warum MOVE bei der Zielbildung hilft.

Zu 2. Methodik: Wie Sie trainieren sollten Manche Menschen trainieren wirklich hart aber uneffektiv. Ich verstehe zwar, warum in den entsprechenden Fachzeitschriften ständig Nahrungsergänzungsmittel angepriesen werden. Das sind ja die Werbekunden der Medien. Und das Versprechen, einfach schnell zum Erfolg zu kommen – das zieht natürlich. Aber ich finde es lächerlich, dass die aktuelle Literatur und die verfügbaren Rezepte zum Muskelaufbau immer das „ganz leichte“ versprechen. Wenn es leicht wäre, würden es sich die Besten nicht so schwer machen. Die einzige Ausrede, die ich zulasse, wenn man sich das entsprechende Wissen über Trainingsmethodik und Ernährung noch nicht angeeignet hat, ist folgendes: Es wirkt kompliziert und schreckt natürlich ab, tief in die Materie einzusteigen. Warum Sie diese Ausrede vergessen können – das sage ich Ihnen auch unten im Text.

Zu 3. Veranlagung: Was Sie wollen können Sie können immer das Maximale rausholen. Klar, der eine ist von Natur aus ehr drahtig und wird auch mit intensivem und erfolgreichem Muskeltraining nie die 100 Kilo Körpergewicht überschreiten. Der andere hat in seinem ganzen Leben noch keine Hantel angefasst und ist dennoch muskulös. Bereits nach vergleichsweise kurzer Bodybuilding-Karriere wird er zu einem echten Brocken. So ist das eben. Man kann genetische Vorbedingungen nicht wegtrainieren. Aber man kann dennoch Ziele definieren, Hürden überwinden, neues Territorium beschreiten.

Motivation, Methodik und Veranlagung: Wie MOVE Sie weiterbringt

MOVE ist ein Wissenspaket. Sie erfahren viel über sich selbst und darüber, wie Sie sich optimal motivieren. Sie erfahren zweitens viel über Ernährung und Trainingsmethodik. Über Ihre Veranlagung lernen Sie auch etwas. Aber das ist nicht entscheidend für MOVE. Denn das kann man nicht ändern. Sie erinnern sich: MOtivationsbasierte VErhaltensänderung – das ist der Kern des Programms.

Motivation: Was für ein Typ sind Sie eigentlich?
Hilft es Ihnen, zusammen mit anderen zu trainieren oder kommt es Ihnen vielleicht nur so vor und in Wahrheit bremst Sie die Gruppendynamik bei der Erreichung Ihrer Ziele? Brauchen Sie Trainingstabellen und Statistiken? Oder sind solche detaillierten Auswertungen in Wirklichkeit eine Behinderung für Ihr tatsächliches Potenzial? Brauchen Sie Druck? Welche Art von Druck? Oder glauben Sie zu Unrecht, dass es Sie voranbringt, wenn Sie sich unter Druck setzen?

Ich könnte die Liste der Fragen unendlich fortführen: Brauchen Sie klare Regeln, an denen Sie sich orientieren? Oder sollten Sie vielleicht lieber Spielraum lassen, weil das für Ihre Motivation besser wäre? Sollten Sie… Wäre es nicht… Und wie ist das mit…

Schluss mir den Fragen. Hier kommt die Antwort: MOVE basiert auf einem psychologischen Test. Der wiederum wurde vor dem Hintergrund einer sehr komplexen psychologischen Theorie entwickelt. So bestimmen wir Ihren Motivationstyp. Das System hat seine Wurzeln in der so genannten PSI-Theorie und ist in wenigen Worten nicht zu beschreiben. Wer es wirklich wissen will, dem empfehle ich den kostenlosen Report über die MOVE-Methode. Einfach per Email bestellen. Oben auf der Webseite rechts.

Aber zurück zum Thema: Motivationstyp. Wir unterscheiden 13 verschiedene Typen. Für jeden gibt’s ein spezielles Programm. In dem Programm sind die Anleitungen und Hilfestellungen drin, die am besten zu der Veranlagung des Nutzers passen. Denn – wir erinnern uns – was man nicht ändern kann, das muss man so nehmen wie es ist und das Beste draus machen.

Das Beste für Ihre Ziele ist es, wenn Sie sie so verfolgen, wie es optimal zu Ihrer Persönlichkeit passt. Das können Sie mit MOVE – wissenschaftlich fundiert, anwenderfreundlich umgesetzt und einzigartig. Richtig gelesen: Es gibt kein Motivationsprogramm, das die Kraft von MOVE hätte. Jedenfalls ist mir keines bekannt. Was mir immer wieder begegnet, sind Tipps und Tricks von alten Hasen. Die können wertvoll sein, wenn sie zur Persönlichkeit des Anwenders passen. Aber sie können auch wertlos sein, weil viele damit gar nichts anzufangen wissen. Ich finde auch immer wieder trivialpsychologische Tests für die Motivationsfrage. Das ist meist nicht mehr als ein kleines Unterhaltungsprogramm – so wie das Horoskop. Sie versprechen, dass man wirklich etwas über sich selbst erfährt. Aber neue Informationen bekommt man entweder nicht. Oder sie sind so vage, dass es auch wieder alles Mögliche bedeuten könnte.

MOVE ist anders. Sie werden sich wundern, was Sie noch nicht über sich wussten. Machen Sie den Test und lesen Sie das Feedback. Für so eine detaillierte und gesicherte Information müssten Sie normalerweise zu einem Experten gehen, der Sie stunden- oder tagelang analysiert und dann auch nicht mehr zu sagen weiß. UND: Erfahrene Psycho-Experten haben in der Regel von Bodybuilding nur eine ungefähre Ahnung. Entsprechend „hilfreich“ sind die Ratschläge.

Und wenn Sie diesen Experten dann fragen, ob er Ihnen sagen kann, wie Sie ein bislang unerreichtes Ziel erreichen, dann wird er vermutlich so etwas sagen: „Ein Motivationsexperte bin ich eigentlich nicht. Aber da kenn ich jemanden…“

Bei MOVE gibt’s zu Auswertung Ihres Tests natürlich das passende Motivationsprogramm dazu. Also eine Anleitung, wie Sie Ihre Ziele erreichen. Teil Ihres Motivationsprogramms ist eine Audio-Hilfe. Stellen Sie sich das vor, wie eine kurze Motivations-CD, die Sie sich beispielsweise auf ein mobiles Gerät ziehen und anhören, wann immer es Ihnen gefällt. Die Audio-Hilfe ist ebenfalls abgestimmt auf Ihren Motivationstyp und arbeitet mit dem MOVE-Programm zusammen – wie ein Verstärker.

Und damit Sie auch diese ganzen Ausreden nicht mehr brauchen, warum Sie sich noch nicht in Ernährung und Trainingsmethodik so richtig auskennen, lege ich die Infos einfach noch drauf. Das E-Book „Die 34 Gebote des Muskelaufbaus“ konzentrieren Wissen auf dem neuesten Stand auf knapp 30 Seiten Text. Einfacher geht’s nicht. Um dieses Wissen selbst zusammenzutragen, müssten Sie mehr als 30 Bücher zum Thema wälzen – und zwar die richtigen.

Noch mal: Ausführlicher Test, Feedback, detailliertes Motivationsprogramm mit Audio-Hilfe und das geballte Wissen über Ernährung und Trainings-Methodik – das alles gibt’s im MOVE-Paket. Und es gibt noch etwas:

DIE VOLLE GELD–ZURÜCK–GARANTIE!

Ich habe ziemlich viele Versprechungen gemacht. Aber ich bin mir so sicher, dass ich die halte, dass ich darauf eine Wette eingehe. Sollten Sie unzufrieden mit Ihrem MOVE-Paket sein; Sie haben sie nicht nur die üblichen zwei Wochen Zeit, es sich zu überlegen. Sie haben vier Wochen Zeit, es auszuprobieren.

Jetzt sind Sie dran: Machen Sie MOVE!

Ihr Dr. Rainer Schneider.

Klicken Sie HIER und holen Sie sich Ihr Motivationspaket!

PS: Wenn Sie noch zweifeln, was Sie von MOVE halten sollen: Holen Sie sich erst mal die kostenlosen Infos. Einfach oben auf der Seite per Email anfordern.